Kínai horoszkóp

Bíborcsillag horoszkóp - Rólad szól!

Fogantatási Naptár

Fogantatási horoszkóp

Rendezvényekre

Különleges jósdák, egyedi programok

Asztro-coach

Válaszd a jövőt! A sikerkulcs benned van!

Napi Tarot Üzenet

Minden napi Tarot

üzeneted - katt ide!

Bonyolult az életed? Lehet, hogy a neved miatt?

Rendezvényekre kell egy jósda!

Csupán néhány programötlet a 200-ból:

Ismerje meg további ötleteinket! Családi nap, céges rendezvények, privát partyk, bálok? 17 évnyi tapasztalat, megújuló ötletek, ingyenes dekoráció!

Holdnaptár

Miként légy egészségesebb 24 óra alatt?

Közzétéve: 2017. 10. 12. Írta: Sáfrány Zsófia Forrás: Ezoterikus.hu
Értékelés

Igazán kevés energia befektetés szükséges ahhoz, hogy a civilizációs problémákat, mint a magas vérnyomást, vagy a diabéteszt enyhítsük.

 
Most eláruljuk, hogyan védd magadat reggeltől estig!
   
6.50 Az új nap kezdete

Genetikailag olyan vagy, mint egy született bagoly, aki éjszaka él és reggel csak hatalmas erőfeszítéssel képes felkelni az ágyból? Vigyázz, mert ha nem változtatsz sürgősen a szokásodon, hamarosan a végkimerülés fenyeget majd! A felmérések szerint a bagoly típusú emberek hajlamosabbak a cigarettázásra és az alkoholfogyasztásra is! Hogy mi a kiút számodra? Engedd be a fényt a szobádba, így képes lesz alkalmazkodni bioritmusod a természet rendjéhez!

7.10 Testmustra tusolás közben

Legalább egyszer egy hónapban vizsgáld meg a testedet, tusolás vagy fürdés közben, hogy nem észlelsz-e rajta valamilyen elváltozást! Így megakadályozhatod a komolyabb betegségek kialakulását is!

7.30 Teljes kiőrlésű liszt a cukor helyett

Raktározd el a fehér kenyér élvezetét a hétvégére, a hét közben egészséges reggelit egyél! A barna és a magvas kenyér segít egyensúlyba hozni a vércukorszintedet akár 10 órán keresztül is!

8.10 Mozgás

Ha a közelben van az irodád, vagy jó időd van, legalább néha-néha szakadj el a buszozástól, autózástól! Válaszd inkább a biciklit, mely nemcsak fitten tart majd, de segít megóvni a mellráktól is!

9.45 Rövid szünet az agynak és a hasnak

Már egy csésze kávé segíthet egy nap, hogy csökkentsük az Alzheimer kór kialakulásának veszélyét. A koffein védi az idegsejtjeinket az agyunkban. A kisebb éhség csökkentésére együnk egy almát, mely segíti a májat a méregtelenítésben és erősíti a gyomrot is!

10.20 Lépésről-lépésre a jó vérképért

Megbeszélés lesz a 3. emeleten? Felejtsd el a liftet, inkább tedd meg gyalogosan azt a néhány lépcsőfokot, így a metabolikus szindróma hosszútávon elbúcsúzhat tőled! Igazi életmód betegség az állandó utazgatás, liftezés, melynek köszönhetően igen hamar beköszönt bárkinél a magas vérnyomás, magas koleszterin és persze a magas vércukorszint is. Egy amerikai felmérés szerint már napi 10 perc lépcsőzéstől 5 kg-tól szabadulhatunk meg évente.

11.45 Antistressz kurzus

Folyton cseng a telefon? Az asztalodon halmokban állnak a levelek? A legfőbb ideje egy kis kikapcsolódásnak! Lélegezz mélyet, egészen a hasadig a mellkasodból! Csak akkor lélegezz újra, ha a levegőt teljesen kifújtad előtte a tüdődből! A gyakorlatot érdemes 5-7 alkalommal megismételni, míg tényleg teljesen megnyugodsz! Ez segít majd benne, hogy ne alakuljon ki nálad stressz okozta hátfájdalom vagy fejfájás, és segít a magas vérnyomás csökkentésében is.

12.30 Csonterősítés

Választhatsz az ebédnél a gulyásleves és a lazacfilé között? Halászd ki magadnak a halacskát! Az Omega-3 zsírsavak különösen nagy mértékben találhatóak meg az olyan halfajtákban, mint a lazac vagy a makréla, melyek segítenek a gyomorbajok megelőzésében és még a csontépítést is serkentik.

13.00 Tankolj fel a napsütésből!

Ha máskor nem is jut már időd ma, de legalább az ebédszünetet követően sétálj 10 percet a tömb körül! A testednek ugyanis szüksége van a napfényre a D-vitamin termeléséhez! Másrészt az allergiás, asztmás és gyomorproblémák kialakulását is megelőzik.

14.45 Laza üldögélés

Az íróasztalhoz kötött munkák egy idő után nagyon fárasztóak tudnak lenni. Védd a gerincedet a megterheléstől, ülj egyenesen és válassz puha széket, mely a fenekedet és a hátadat is kíméletesen tartja! … és nyújtózkodj néha!

15.30 Ázsia hangulat

Itt az ideje egy teának, a legjobb, ha zöld teát választasz! Véd a vértestek lerakodósában, sőt, még a koleszterinszintedet is kordában tartja! Másrészt az energiádat is felturbózza!

16.20 Dicsérettel a nagyobb ellenállásért

Mondd el nyugodtan a kollégádnak, hogy jónak találtad az előadását! A kedvesség és az őszinteség révén nem maradnak benned rekedő feszültségek, így véded az immunrendszeredet is!

18.00 Laza kocogás

Ha végeztél az irodában, ne légy rest egy kis edzésre! A legjobb, ha kis adagokban és rendszeresen beiktatsz némi testmozgást hétközben, így mindig feltöltődsz majd új energiákkal!

19.10 Vacsora kettesben

Légy kedves a partneredhez, hisz mögötte is egy hosszú és fárasztó nap áll! Figyeljetek egymás igényeire, ne szalaszd el egy romantikus vacsora lehetőségét, akár saját otthonodban is!

21.30 Fogselyemmel az egészségért

Néha-néha jusson eszedbe, hogy a fogmosáson kívül a fogselymet is érdemes használni! Az alapos tisztítás megakadályozza az üledékek lerakódását a fogon és az ínyen, másrészt a baktériumokat is elűzi majd a szádból!

22.15 Az öregedés ellenszere

Egy amerikai felmérés szerint azok a nők, akik hetente három alkalommal szexelnek, legalább 10 évvel fiatalabbnak tűnnek.

23.00 Helyes elalvás

Egész nap figyeltél a helyes testtartásra és a mozgásra, így éjszaka is gondolj rá, hogy az embriópóz helyett inkább egy egészségesebb pózt válassz az alvásra! A legjobb, ha a lábaidat hagyod kinyújtózni éjszaka!
Forrás: Ezoterikus.hu

Bezárás