Kínai horoszkóp

Bíborcsillag horoszkóp - Rólad szól!

Fogantatási Naptár

Fogantatási horoszkóp

Rendezvényekre

Különleges jósdák, egyedi programok

Asztro-coach

Válaszd a jövőt! A sikerkulcs benned van!

Két Ösvény Tarot

Napi Tarot üzenetek - katt ide!

Küzdesz a stresszel? Ne tedd többé! 5 tipp a feldolgozáshoz!

Közzétéve: 2020. 06. 19. Írta: Sáfrány Zsófia Forrás: Ezoterikus.hu
Értékelés

Autogén tréning! Hagyd magad mögött a mindennapi stresszt és válj kiegyensúlyozottabbá a mindennapokban! Mi a legegyszerűbb módja?

 
A stressz a napi rohanás részévé vált napjainkban, melyet, ha akarunk, ha nem, valahogy kezelnünk kell. Már csak azért is, mivel ez a fajta idegi megterhelés alaposan megviseli a szervezetet, és kihatással van nem csak közvetlen környezetünkre, de egész jövőnkre is. Muszáj néha kis szüneteket beiktatnunk és feltöltődnünk. Ennek a pihenésnek az egyik eszköze az autogén tréning.
 
A valódi pihenés a fejünkben indul, ott kell ráhangolódnunk a pozitív eredmény elérésére. Tehát helyezkedjünk el fekve vagy ülve, a lényeg, hogy igazán kényelmes legyen számunkra. Az autogén tréning egyik alapelve az elképzelés. Tehát képzeljünk magunk elé egy nyugtató látványt, és közben koncentráljunk rá, hogy fokozatosan teljesen ellazítsuk egész testünket!
 


Íme néhány tipp, hogyan válhatunk kiegyensúlyozottakká mindennap:

a nyugalom: a lélek és test nyugalmának elérése. "Teljesen nyugodt vagyok, a fejemben minden tiszta és világos."

a felmelegedés: a melegérzet segítségével a vérkeringésre hatunk. "A karjaim / lábaim felmelegednek."

légzésgyakorlat: elmélyíti a nyugalmi állapotot. "A légzésem nyugodt és egyenletes."

szívgyakorlat: a szívverésre való koncentráció. "A szívem egyenletesen és nyugodtan ver."

fejgyakorlat: a koncentráció erősítéséhez. "A fejem könnyűnek tűnik. Minden világos a fejemben."

A természet igazi feltöltődés lehet a megpihenni kívánó léleknek. Ha más nem, menjünk ki néha egy kellemes parkba, a természet ily kis darabja is energetizáló erővel hathat.
Forrás: Ezoterikus.hu