Kínai horoszkóp

Bíborcsillag horoszkóp - Rólad szól!

Fogantatási Naptár

Fogantatási horoszkóp

Rendezvényekre

Különleges jósdák, egyedi programok

Asztro-coach

Válaszd a jövőt! A sikerkulcs benned van!

Napi Tarot Üzenet

Minden napi Tarot

üzeneted - katt ide!

6 tuti torna tipp a számítógép előtt ülőknek!

Közzétéve: 2018. 06. 10. Forrás: Ezoterikus.hu
Értékelés

A számítógép előtt ülés szinte mindentől elveszi az energiát. Ez az életforma sokszor felelős a súlyfeleslegekért, a nyak, hát, derék, izom, és egyéb fájdalmakért is!

És az előző fájdalmakon túl súlyosabb esetekben a mozgáshiánytól könnyen kialakulhat állandó idegesség, ingerlékenység, fokozottabb esetben depresszió, és mozgásszervi betegségek is!

Ezek a problémák könnyen alakulnak ki, és fizikai állapotunk mellett lelki egyensúlyunk is kibillen a helyéről. És amilyen gyorsan megjelennek a problémák, olyan nehéz őket elkerülni. De van megoldás? Mi lehet az, ami az állandó időhiány mellett is alkalmazható?

Nézzünk néhány használható tippet azoknak, akik rendszeresen a számítógép előtt dolgoznak. Ici-picivel több mozgás, néhány perces lazítások, gyakoribb szellőztetés melletti légzőgyakorlatok, séta a háztömb körül. Ezek a kis mozzanatok már elégségesek ahhoz, hogy a súlyos problémákat elkerüljük.
 

6 tipp a mindennapokra!

Fontos, hogy a mindennapi, monoton munkarendbe apró mozgásokat iktassunk be. Minden órában 2-3 percet szánjunk kezünk, karunk és hátunk nyújtóztatására, így segíthetjük elő a problémamentes vérkeringést.

Végezzünk törzskörzéseket, emellett fejünket is forgassuk jobbra majd balra legalább tízszer. Nyújtózkodjunk felfelé - lábujjhegyre állva - váltott karral tízszer.

Csak szükség esetén használjuk a légkondicionáló berendezéseket, gyakran szellőztessünk, engedjük be a friss levegőt.

Félóránként álljunk fel és menjünk át egy másik íróasztalhoz vagy szobába, igyunk frissítőt. Ha van lépcső 1-2 emeletet gyalogolhatunk.

Nagyon fontos és hasznos a szem- és a nyakizmok kilazítása, legalább félóránként. Vegyük le szemüvegünket (ha van), távolodjunk el a monitortól. Nézzünk egy más irányba, a lényeg, hogy alaposan ellazítsuk az egy pontba fókuszáló szemizmainkat!

Természetesen sokat segíthetünk magunkon azzal, ha hetente eljárunk úszni, tornázni, gyalogolni, futni.

Erővel feltöltő és nyugtató hatású lehet a meditáció, relaxáció, társas tánc is.
Forrás: Ezoterikus.hu